降血压十大水果蔬菜排行榜,香蕉/苹果/柚子/木瓜降血压很好

前期高血压的危害会导致头痛、头晕、失眠、四肢麻木等。如果高血压影响心脏，引起动脉粥样硬化和冠心病，那就麻烦了。所以每天都要控制好血压。除了吃药，还可以按照降血压十大蔬果来吃，可以起到辅助降血压的作用。

降低血压的十大水果和蔬菜

1。香蕉:它含有一种微量元素——钾，能帮助扩张血管，促进血液循环，并能避免血压升高。

2、苹果:钾含量也大，非常适合高血压的朋友食用，还含有丰富的矿物质、维生素等。

3、木瓜:热量很低，还有丰富的钾元素。多吃木瓜有助于身体平衡，降低血压，防止血管堵塞。

4、柚子:有降血压、降血脂的作用，经常食用可预防动脉硬化。但注意服药后不要吃柚子，会影响疗效。

5、西瓜:含有大量的水、钾、钙、铁、维生素、氨基酸等。夏天多吃可以补充因出汗而过多流失的钾，有降低血压的作用。

6、山楂:降血压的效果很好。每天用水喝山楂片，可以尽快恢复正常血压，降低胆固醇，预防高血脂。

7.柠檬:丰富的维生素能增强血管的韧性和弹性，预防高血压等心血管疾病。

8.草莓:富含维生素、果胶等成分，对高血压有稳定作用，还能预防动脉粥样硬化等疾病。

9.菠萝:含有蛋白水解酶等多种成分，能净化血液，促进血液循环，有助于缓解高血压症状。

10、橙子:富含葡萄糖、维生素等。，能扩张血管，防止胆固醇在血管中堆积，维持血压的稳定状态。

降压蔬菜第一名:苦瓜、芹菜、冬瓜、洋葱、茄子、木耳、白萝卜等。其实有很多降低血压的蔬果，但是吃什么真的是因人而异，如果只靠食物来降低血压，效果是很弱的。最好是吃药控制血压。